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원래는 조선 말기 이제마라는 사람이 동의수세보원이라는 책에서 사람을 태양인, 태음인, 소양인, 소음인 4개의 체질로 나누었었습니다.
8체질은 4체질에서 사람의 체질을 인체의 장기 기능과 상호관계에 따라 세분화가 하여 8체질로 나눈 것인데요.
8체질이란?
8체질이란, 한의학에서 개발된 체질 이론으로 사람의 체질을 8가지 유형으로 구분해 각 체질에 맞는 식습관, 생활습관, 치료법을 제안하는 이론입니다.
■ 8체질
· 수양 체질(水陽體質)
· 수음 체질(水陰體質)
· 목양 체질(木陽體質)
· 목음 체질(木陰體質)
· 금양 체질(金陽體質)
· 금음 체질(金陰體質)
· 토양 체질(土陽體質)
· 토음 체질(土陰體質)
8체질 특징
1. 금양체질(金陽體質)
· 체형 : 키가 크고 말랐으며 어깨가 넓고 가슴이 납작하며 팔다리가 길은 편 입니다.
· 성격 : 매사 신중하며 꼼꼼하고 예민하며 감수성이 풍부합니다.
· 건강 특징 : 폐기능이 강해 호흡기는 좋지만, 간 기능이 약합니다.
· 식습관 : 금속이나 음식 알레르기가 있을 수 있으며 육류나 화학조미료가 많이 들어간 음식은 잘 맞지 않습니다.
2. 금음체질(金陰體質)
· 체형 : 키가 작고 말랐으며 얼굴이 갸름하고 눈이 큽니다.
· 성격 : 완벽주의 성향이 강하며 자기중심적이고 돌직구 스타일이며 논린적이고 급하며 예민합니다.
· 건강 특징 : 폐와 대장 기능이 강해 변비는 잘 겪지 않으나, 간과 쓸개는 약한 편입니다.
· 식습관 : 스트레스 받으면 소화가 잘 안되는 스타일로 채소, 메밀, 현미가 좋으며, 건강식을 하는게 좋습니다.
3. 토양체질(土陽體質)
· 체형 : 상체가 발달하고 골격이 크고 튼튼하며 근육이 잘 발달된 다부진 체형 입니다.
· 성격 : 대범하고 민첩하며 친절하고 리더십이 강하며 급하고 활동적입니다.
· 건강 특징: 췌장 기능이 강하나, 신장 기능이 약합니다.
· 식습관 : 매운 음식을 먹으면 탈이나며 술을 즐기지 않습니다.
4. 토음체질 (土陰體質)
· 체형 : 보통 체격, 마른 체격, 비만 체격 등 체격이 고루 분포되어 있으며 보통체격인 경우가 많습니다.
· 성격 : 단순하며, 가식이 없으며 강직하고 의리가 있습니다.
· 건강 특징: 췌장 기능이 강하나, 신장이 약합니다.
· 식습관 : 찬음식이 잘 맞는 편이며, 육식, 밀가루는 소화가 유독 안되는 편이니 유념하시기 바랍니다.
5. 목양체질(木陽體質)
· 체형 : 허리가 굵고 체형이 전반적으로 튼튼하며 근육질인 경우가 많으며 살이 잘 찌는 체질이기도 합니다.
· 성격 : 리더십이 강하고 외향적이며 결단력이 있습니다.
· 건강 특징 : 간담도계(간과 쓸개)가 좋으나 폐가 약한 체질로 호흡기 계통에는 취약합니다.
· 식습관 : 술을 잘 마시며 채소나 생선은 몸에 잘 맞지 않는 편입니다.
6. 목음체질(木陰體質)
· 체형 : 키가 큰 사람이 많고 목과 팔다리가 길쭉길쭉하며 서구적인 체형이 많습니다.
· 성격 : 내성적이고 매우 신중하고 감수성이 풍부하며 새로운 도전보다는 안정성을 추구합니다.
· 건강 특징 : 간담도계(간과 쓸개)는 발달했으나 폐나 대장은 약한 편으로 과민성 대장으로 고생하는 경우가 많습니다.
· 식습관 : 맵고 차가운 음식을 먹으면 속이 불편하며, 따뜻한 음식을 먹어야 좋습니다.
7. 수양체질(水陽體質)
· 체형 : 허리가 가늘고 마른 편이며 골반이 넓고 땀을 거의 흘리지 않습니다.
· 성격 : 조용하고 내성적이며 꼼꼼하고 신중한 편에 끈기와 지구력이 좋습니다.
· 건강특징 : 신장과 방광 기능은 좋으나 췌장 기능이 약하고 잘 체하고 변비인 경우가 많습니다.
· 식습관 : 생선, 회 종류를 먹으면 속이 안 좋고, 술이나 찬 음식이 잘 맞지 않아 못 먹는 편입니다.
8. 수음체질(水陰體質)
· 체형 : 마르고 여린 체형에 더위에 취약해 땀이 나면 쉽게 지칩니다.
· 성격 : 꼼꼼하고 예민하며 지구력과 끈기가 좋으나 소심한 편입니다.
· 건강특징 : 위장 기능이 약해 소화가 잘 되지 않거나, 체하거나 배탈이 잦고 장염에 약합니다.
· 식습관 : 돼지고기는 피하고 따뜻한 음식이 잘 맞습니다.
8체질 자가진단 테스트
▶ 상체와 하체 중 어디가 더 발달했나요?
· 상체가 더 크고 발달한 경우 : 태양인, 소양인, 목양체질일 가능성.
· 하체가 더 발달하고 허리가 튼튼한 경우 : 태음인, 토양체질일 가능성.
· 전반적으로 마른 체형 : 소음인, 목음체질, 토음체질일 가능성.
▶ 성격이 활발하고 리더십이 있나요, 아니면 차분하고 신중한가요?
· 활발하고 외향적 : 태양인, 소양인, 목양체질, 토양체질일 가능성.
· 신중하고 차분함 : 태음인, 소음인, 목음체질, 토음체질일 가능성.
▶ 자주 걸리는 질환은 무엇인가요?
· 호흡기 질환이 자주 발생 : 태양인일 가능성.
· 소화기 문제가 자주 발생 : 태음인, 소양인, 토음체질일 가능성.
· 신장이 약함 : 소음인, 목음체질일 가능성.
8체질 자가진단 테스트는 결과는 각 체질은 인체의 장기(臟器)의 상대적인 강약에 따라 나뉘며, 어떤 장기는 강하고 어떤 장기는 약한지를 기반으로 구분됩니다.
예를 들어, 태양인은 간이 강한 체질로 여겨지며, 소음인은 신장이 강한 체질로 분류되는데, 체질을 알고 식단을 주의해서 음식을 먹으면 건강에 도움이 된다고 합니다.
그러나 8체질이 절대적인 것은 아니니 정확한 건강 상담은 전문의와 하시는 것이 정확하며, 8체질 자가진단 테스트 결과는 건강을 위한 참고용으로 활용하시기 바랍니다.