방귀가 많이 나오는 이유

생리현상으로 때와 장소를 가리지 않고 나오는 방귀. 잘 참을 수 없는게 방귀가 아닐까 싶은데요. 때로는 너무 많이 나와 곤란할 때가 많지요. 이렇게 방귀가 많이 나오는 이유는 무엇인지 알아볼게요.

 

보통 방귀를 하루에 몇번정도 뀐다고 생각하세요? 자~ 세어보면 난 없는데? 라고 생각할 수 있는데 일반적인 사람들은 보통 15회에서 20회 사이의 방귀를 뀐다고 합니다.

 

방귀는 다들 아시는데로 항문으로 나오는 공기를 얘기합니다. 대부분 음식물을 섭취할때 같이 삼켜진 공기가 몸 밖으로 배출되야 하는데, 트림으로 배출되지만 장으로 내려온 공기는 항문으로 배출이 됩니다.

 

방귀는 공기를 삼켜 배출되는 방귀가 있고, 음식물과 세균에 의해 발효되어 발생하는 가스가 배출되는 방귀가 있습니다. 그래서 대부분은 섭취한 음식과 관련이 깊습니다.

 

방귀가 많이 나오는 이유는 아래와 같이 다양합니다.

우리가 자주 먹는 인스턴트 식품이 주원인이며,
소화를 못시킬 만큼의 과식,
또한 음식을 빨리 섭취할 경우도 방귀가 많이 나올 수 있습니다. 평소와 다르게 일시적으로 많이 나온다면 위에 해당하는 부분이 없는지 확인해 보는게 좋습니다.

많이 나오는 방귀가 오래 지속 된다면 과민대장증후군을 의심해 봐야 하며 가까운 병원을 찾아 검사를 받아보는게 좋습니다.

 

방귀가 많이 나올땐 이렇게 해 보세요.

매일 아침 대변을 보고 장을 비워주세요.
밥을 국이나 물에 말아먹지 마세요.
우유및 유제품 섭취 줄여주세요.
음식을 천천히 드세요
잡곡밥은 적당히 섞어드세요.
취침전 식사는 삼가하세요.
생강차, 무즙을 드세요.

 

방귀가 많이 나오는 이유에 대해 알아봤는데, 과식과 빠른 섭취를 피하고 대처법을 숙지한다면 방귀를 줄이는데 도움이 되지 않을까 싶습니다. 방귀는 생리적인 현상이니 너무 당황해 하지 마세요.