류마티스 관절염에 좋은 운동

류마티스 관절염은 자가면역 관절염의 가장 흔항 형태입니다.류마티스 관절염을 가진 사람들은 종종 관절의 아프고, 연해지고, 붓고, 뻣뻣한 느낌을 받습니다. 관절염과 관련하여 사람들이 가장 먼저 관절 문제를 인식하지만 류마티스 관절염은 신체의 다른 부분에도 영향을 줄 수 있습니다.

 

눈이 건조하고 아프고 붉어지고, 입이 마르고 잇몸이 더 쉽게 자극되거나 감염됩니다. 피부는 류마티스 결절로 알려진 뼈 부위에 작은 덩어리가 생길 수 있습니다. 혈관에 염증이 생겨 잠재적으로 신경과 피부 손상을 일으킬 수 있습니다. 빈혈이라고 불리는 적혈구 수가 떨어질 수 있습니다. 폐에 염증이 생기고 상처를 입어 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다.

류마티스 관절염은 자가 면역 질환으로서 잘못 된 면역체계가 원인입니다. 류마티스 관절염은 신체의 관절을 공격합니다. 류마티스 관절염의 원인은 다양합니다. 하지만 정확한 이유는 밝혀지지 않았습니다. 한 연구에 따르면 호르몬, 츄전 및 환경적 요인과 관련 있다고 얘기합니다.

 

여성 호르몬이 많이 분비되거나, 비만 혹은 박테리아나 바이러스 같은 전염성물질과 스트레스 트라우마로 인한 신체적, 감정적 반응으로 시작이 됩니다. 또한 대기오염 및 담배연기에 노출되거나 살충제 노출, 미네랄 오일이나 실리콘에 노출될 경우 발병 확률이 높다고 합니다.

 

전형적인 류마티스 관절염 환자는 장기적인 건강 개선을 위해 꾸준한 운동이 필요합니다. 수영은 관절에 큰 통증없이 운동할 수 있는 좋은 운동입니다. 또한 저충격 운동인 에어로빅은 관절염 치료에 큰 도움이 됩니다. 이밖에도 계단 오르기, 걷기 등이 있습니다.

 

류마티스 관절염을 앓고 있다면 무리한 운동은 피하는게 좋습니다. 조깅, 테니스, 역기, 농구 등으로 인해 관절을 더욱 마모 시켜 평소보다 더욱 고통스러울 수 있습니다. 효과적인 운동을위해 류마티스 관절염 환자를 가르키는 전문 트레이너를 찾는 것도 좋은 방법 중 하나입니다.